Rozpoczęcie treningu to w dużej mierze walka z przekonaniami na swój temat. Latami popełniałam przeróżne błędy treningowe i dietetyczne po to, abyś Ty nie musiała tego robić.
Dam Ci narzędzia, których ja jako początkująca na siłce osoba nie miałam. Dzięki temu nabierzesz pewności siebie i osiągniesz efekty, o których kiedyś mogłaś tylko pomarzyć 🙂
Opinie
Oferta
Współpraca online
Chcesz mieć profesjonalną opiekę trenerską, ale nie chcesz być ograniczana dostępnością trenera? Jeśli tak, to współpraca online jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Otrzymasz ode mnie indywidualny plan treningowy, dopasowany do Twoich celów, możliwości i poziomu zaawansowania. Do tego, przez cały czas możesz liczyć na moje zaangażowanie. Moim celem jest Twoja satysfakcja z efektów naszej współpracy 🙂
Jak to działa?
- Klikasz „wybieram” i podajesz swojego maila
- Przesyłam Ci krótką ankietę do wypełnienia
- Opłacasz zamówienie przelewem bankowym
- Przygotowuję Ci indywidualny plan treningowy na 5 tygodni
- Do każdego ćwiczenia przesyłam Ci dodatkowe instrukcje na WhatsApp
- Nagrywasz mi filmy z treningów i dostajesz do nich feedback
- Po 5 tygodniach układam Ci nowy plan, który jest kontynuacją poprzedniego
- Jestem dla Ciebie dostępna przez cały okres współpracy – pytasz, o co chcesz
350 zł
Współpraca online + plan żywieniowy
Do metamorfozy sylwetki potrzebujesz dwóch rzeczy – treningu i odpowiedniej diety. Jeśli świat kalorii i makroskładników jest dla Ciebie nowy, to chętnie Ci w tym pomogę. W ramach współpracy stworzę dla Ciebie plan żywieniowy, który w założeniu nie zmieni Twojej diety, a jedynie proporcje składników w posiłkach. Jedz to co do tej pory, tylko w innych proporcjach.
Decydując się na współpracę online z planem żywieniowym, otrzymujesz 5-tygodniowy plan treningowy, a także rozpiskę żywieniową, która zawiera w sobie policzoną kalorykę i makro oraz proponowane produkty do każdego posiłku z listą zamienników (każdy produkt ma podaną gramaturę dopasowaną do Twojego planu). Wszystko dopasowane do Twoich indywidualnych celów i możliwości.
Jak to działa?
- Klikasz „wybieram” i podajesz swojego maila
- Przesyłam Ci krótką ankietę do wypełnienia
- Opłacasz zamówienie przelewem bankowym
- Przygotowuję Ci indywidualny plan treningowy i żywieniowy na 5 tygodni
- Do każdego ćwiczenia przesyłam Ci dodatkowe instrukcje na WhatsApp
- Nagrywasz mi filmy z treningów i dostajesz do nich feedback
- Po 5 tygodniach układam Ci nowy plan, który jest kontynuacją poprzedniego
- Jestem dla Ciebie dostępna przez cały okres współpracy – pytasz, o co chcesz
450 zł
Konsultacja treningowa
Spotkanie na żywo, podczas którego poświęcam Ci 100% mojej uwagi. Jest to czas wyłącznie dla Ciebie. W trakcie spotkania przerabiamy te elementy Twojego planu treningowego, które są dla Ciebie niejasne. Możemy przerobić konkretne ćwiczenia z danego treningu lub cały trening. Każde spotkanie trwa 60 minut.
*WAŻNE: Konsultacja treningowa dedykowana jest osobom, które wykupiły wcześniej współpracę online lub plan treningowy.
170 zł
Pakiet 10 konsultacji treningowych
Pakiet 10 spotkań na żywo, podczas których poświęcam Ci 100% mojej uwagi. Jest to czas wyłącznie dla Ciebie. W trakcie spotkań przerabiamy te elementy Twojego planu treningowego, które są dla Ciebie niejasne. Możemy przerabiać poszczególne ćwiczenia z danego treningu lub cały trening. Każde spotkanie trwa 60 minut.
Zasady:
- Na wykorzystanie pakietu masz 12 tygodni od daty pierwszego spotkania z danego pakietu. Po tym czasie niewykorzystane spotkania przepadają.
- Jeśli z jakiegoś powodu musisz odwołać spotkanie – ok, ale daj mi proszę o tym znać minimum 24h przed. W innym wypadku trening uznaję za wykonany.
- Podejmując ze mną współpracę, deklarujesz, że nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego.
- Każda konsultacja trwa 60 minut.
*WAŻNE: Pakiet 10 konsultacji treningowych dedykowany jest osobom, które wykupiły wcześniej współpracę online lub plan treningowy.
1600 zł
Plan treningowy
Szczegółowo rozpisany 5-tygodniowy plan treningowy, dopasowany do Twojego poziomu, Twoich celów i Twoich możliwości. Do każdego ćwiczenia dodany jest opis, wskazówki oraz instrukcja wideo (Obecnie jest to ponad 160 nagrań i cały czas dodaję nowe).
Instrukcje wideo
Ponad 160 instruktażowych filmów, dzięki którym dokładnie wiesz, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Nie musisz niczego szukać w internecie, nie musisz nikogo pytać na siłowni. Masz wszystkie filmy dołączone do planu treningowego. Wystarczy, że przy danym ćwiczeniu z planu klikniesz w napis „wideo” i zobaczysz, jak należy wykonać dane ćwiczenie.
Plan żywieniowy
Jeśli wybrałaś pakiet z planem żywieniowym, to na podstawie wypełnionej ankiety, przygotuję Ci rozpisany plan żywieniowy na 5 tygodni. W zależności od Twojego celu (redukcja / masa / utrzymanie wagi) otrzymujesz policzoną kalorykę i makro oraz proponowane produkty do każdego posiłku wraz z zamiennikami (każdy produkt ma podaną gramaturę dopasowaną do Twojego planu).
Cześć! Jestem Klaudia 🙂 Od 10 lat trenuję siłowo, od 7 prowadzę treningi personalne, a od zawsze chciałam być panią od WF-u i w sumie się udało. Chociaż jest nawet lepiej, bo nie prowadzę klasy dzieciaków, z których połowa ma niedyspozycję i woli patrzeć w TikToka. Mam za to armię zmotywowanych ludzi, która z roku na rok jest coraz liczniejsza i coraz bardziej świadoma ❤️
Kilka lat temu skończyłam piąty rok studiów na kierunku fizjoterapii i… olałam pisanie magisterki, bo nie lubię poświęcać czasu na coś, co nie sprawi, że będę lepszym trenerem.
Ukończyłam wiele kursów u najlepszych specjalistów w branży, a i tak najwięcej doświadczenia zdobyłam współpracując z lepszymi od siebie i w pracy z klientem 1:1.
Moim celem jako trener od początku było zaszczepianie w ludziach miłości do ruchu i budowanie z nim zdrowej relacji, realizując jednocześnie ich cele treningowe i sylwetkowe, bez presji i we własnym tempie.
Pamiętając moje początki, wiedziałam dokładnie, co jest najtrudniejsze, kiedy zaczynasz przygodę z siłką, oraz jakie wyzwania stawia przed Tobą proces kształtowania sylwetki.
W dużej mierze jest to walka z przekonaniami na swój temat. Latami popełniałam przeróżne błędy treningowe i dietetyczne po to, abyś Ty nie musiała tego robić. Dam Ci narzędzia, których ja jako początkująca na siłce osoba nie miałam.
Copyright © 2025 Trenerka Klaudia
Chcesz taką stronę? Pisz na kontakt@andrzejdudik.com